brak snu

Tey daje rade wszyscy wiemy jak jest na redukcji brak snu ciezary z dupy szybkie meczenie brak pompy wahania nastroju spadki wiadomo w pasie kazdy chce mniej ale jak centymetr na lapce sie cofa to boli kazdego ;-)

W moim przypadku to faktycznie może być brak snu... Praktycznie co drugi dzień wracam około północy i wstaje 6.30 A jak myślisz, po jakim czasie może się to naprawić jeśli zacznę normalnie się wysypiać???

[...] 12/12-sztanga na plecach 40kg 12/12-sztanga na plecach 40kg +brzuch +pół godziny marsz Komentarz:byla energia na treningu,mimo że ostatnio chodzę zmeczona pracą jak zombie,brak snu,dużo pracy,dużo stresu,a jednak na treningu była moc. Zastanawiam się nad jakąs przedtreningowką,może w sytuacjach awaryjnych styknie. Ponieważ zrobiłam [...]

Stres, brak snu itp. - od tego jak najbardziej może się pojawiać opuchlizna, więc plany na weekend są bardzo dobre :-)

trudno wytypować co jest powodem może być brak regeneracji przez brak snu a może być również źle ułożony plan w ciemno ciężko stwierdzić

[...] nalezy laczyc z l-dopa nie nalezy tez przesadzac z dawkami samej selegiliny umiar jest bardzo wazny, inaczej bedzie to forma cpania, a nie wspomagania sprawnosci umyslowej brak snu zawsze trzeba uzupelnic modafinil nie znosi zapotrzebowania organizmu na sen - te bzdury wypisywane na necie, ze mozna zarwac noc i nie trzeba odsypiac to mozna [...]

Obstawiam,że mój stan jest wypadkową stresu ,zmęczenia i zbyt małej ilości snu. Wcześniej nie miałem takich problemów Czytałem jakieś badania,że przez brak snu ilość testosteronu może spaść nawet o połowę Teraz tylko pytanie po jakim czasie po powrocie do odpowiedniej dawki snu testosteron wróci do naturalnego poziomu Pozdrawiam

[...] skoncentrowany, w skrajnych przypadkach (po ponad kilku dniach u mnie 80-90h)możesz stracić zdolnośc do obiektywnej oceny sytuacji i przestać analizować ponadto długotrwał brak snu niedożywienie i ogólne zmęczenie zwiększa agresję... to nie jest taki zwykły kiepski humor... Skąd taka informacja? Nawet jeśli to prawda, czy uważasz, że należy [...]

[...] podchwytem 9 serii x 2 w przerwach między seriami dipsów/wyciskania + jedna seria 1.5 Składanka uginanie/high pull 20,25,32.5 x 6 (nie szarpałem się na wynik) dodatków brak --------------------------------- Trening znowu z rana po nocce. Siła i pompa raczej po RedBullu niż od treningu. Dipsy fajnie, wycisk wąski w skosie już nieco słabiej [...]

DZIEŃ PIĄTY (27.02) Wybaczcie ,że dopiero dzisiaj jest rozpiska z piątku ale miałem pewne problemy zdrowotne. Brak snu=brak regeneracji, niskie ww, ciężki trening dały o sobie znać.. w czwartek w nocy około godziny 0:30 wstałem do łazienki żeby przemyć ryja i zrobić lekki check form... po kilku napinkach nagle czarno przed oczami, nogi miękkie, [...]

co do kroków jakoś się nie spinam ,aby ich na trzaskać na maxa xD Marian no tak często jest ale wolę, zjeść i móc pójść spać, bo brak snu = słabsza regeneracja, a często jest tak że dzień zalatany to wtedy mniej myślę o jedzeniu :-P

Polecili mi SAW, to to była pierwsza przedtreningówa w życiu. Poza tym, w ciągu roku zużyłem zaledwie połowę opakowania, bo zazwyczaj nie potrzebuję tego typu supli. Tylko na jakieś wyjątkowe przypadki. No i być może to, że leży już ponad rok to się 'przeterminowała' czy coś. No i wpływ pewnie miał też brak snu i stres w ciągu ostatnich dni %-).

Ja tam wolę się obchodzić bez takich pobudzaczy, zwłaszcza mocniejszych. Kawa mi spokojnie wystarcza, a przedtreningówka jest zachowana tylko na wyjątkowe sytuacje, jak właśnie brak snu, czy wyjątkowe zmęczenie.

[...] więc wróciło. Wizualnie na minus. Kwestia tego co jeszcze robiłeś w tym czasie, jadłes tak samo ok, ale czy trening się zmieniał, czy jakieś inne czynniki - stres, brak snu, choroba itd. W tym czasie się działy? MIszcz - tak zawsze jak jesteś chory to jesteś popuchnięty, chyba ze masz mega gorączkę i się pocisz i nic nie jesz. Czasem [...]

[...] bardziej od przygotowania fizycznego liczy sie odpornosc psychiczna ci goscie nieraz wyruszaja na szlak jako 90kilowe miesniaki a wracaja wazac mniej niz 8 dych tam walczysz z samym soba - brak snu, brak dostatecznej ilosci jedzenia, brak odpoczynku - przygotuj sie psychiczine, fizycznie sobie poradzisz jesli nie spedzasz zycia przed tiwi

[...] Brak snu i stres w pracy głównie tutaj dał popalić. Dałbym radę może na sterydach. Zauważyłem to dosyć późno ze względu na dosyć wysoki poziom wytrenowania, ale przyznasz że brak progresu, koszmarne bóle w stawach i spadek szybkości mogą świadczyć tylko o jednym. Według mnie zrób sobie dobry split, czyli tak jak trenowałeś do tej pory. Brzucha [...]

[...] od połowy za bardzo ciagnelam do uszu wiec zmniejszyłam i od razu nastepny trening ale chyba to byl bardzo kiepski pomysl,powinnam inaczej polaczyc te treningi ale chyba brak snu rzucil mi sie na umysl}:-( i zamiast rozpisac go sobie od razu tak,zeby nie wykonczyc ramion przed klatka to dalam ciala{:-( Tydzien 3(11) dzien 3 A. Podciaganie [...]

Dobrze poszedł martwy ciąg. No niestety tylko niewielka część ma dobrego gena. Pamiętaj, że młodzieńcy też muszą trenować co prawda stresów i innych czynników mają bardzo mało. Stresu mało, fizycznych obciążeń poza siłownią brak, snu spo.

co ten brak snu moze zrobić z człowiekiem |-)};-)

Kurcze tylko aparat został u mojego ojca. Spróbuję pożyczyć jakiś niedługo. Choć po sobie nie widzę żeby się coś zmieniło. Może być że to przez brak snu, ale na razie nie ma szans żebym więcej spała. Mam sezon w pracy więc jest dużo roboty, a dodatkowo jeszcze ten egzamin nade mną wisi. Poza tym czasem mam wzdęty brzuch więc może to też wpływa na [...]